Человеку каждый день нужно выпивать по два литра воды в день.
На каждый килограмм веса необходимо потреблять 30 мл жидкости. Если забывать про соблюдение водного баланса, то важны различные проблемы со здоровьем и весом.
Но как приучить себя пить чистую воду каждый день?
Об этом в интервью радио Sputnik рассказала врач-эндокринолог Екатерина Казачкова.
Она отметила, что такая привычка обычно закладывается в детстве. Но и взрослый человек тоже может ее выработать.
Как сказала специалист, достаточно, чтобы на рабочем столе всегда был стакан с чистой водой.
В итоге человек сам не будет замечать, как начнет восполнять водный баланс.
Поскольку организму нужна вода, достаточно оставить ее на видном месте, а в итоге постепенно привычка сама выработается. Связано это с тем, что организм всегда нуждается в воде, а в таком случае получить ее будет легче.
