Скапливаясь в организме, токсичные вещества и шлаки негативным образом влияют на здоровье.
Врачи рассказали о самых простых способах детоксикации:
1. Прогуливаться на свежем воздухе.
2. Отказаться от вредных привычек.
3. Заниматься спортом.
4. Пить больше жидкости: чистой питьевой воды, соков, зеленого чая, травяных сборов.
5. Исключить из рациона фастфуд, газировку и продукты с консервантами.
6. Посещать регулярно сауну и баню.
7. Раз в неделю практиковать любой вид массажа.
8. При отсутствии противопоказаний (узнать у лечащего врача) устраивать разгрузочные дни, подразумевающие полный отказ от пищи.
9. Есть больше овощей, фруктов и ягод.
10. Пару раз в год можно сидеть на детокс-диетах. Составление рациона лучше доверить специалисту.
Фото: Pixabay
