Плохой сон негативно сказывается на состоянии людей, которым больше 50 лет.
Такое заявление разместили лондонские ученые в издании The Lancet Healthy Longevity.
Специалисты рассказали, что постоянная активность уменьшает риск снижения когнитивных функций по мере старения. Но такой эффект может снижаться при дефиците сна.
Было проведено крупное исследование с участием 9 тысяч добровольцев, которым исполнилось 50 лет и больше. Медики оценивали внимание и память людей при помощи тестов. Длилась работа около 10 лет.
В итоге выяснилось, что мужчины и женщины, которые весь день были более активны, но при этом спали мало (меньше 6 часов), сталкивались с более быстрым снижением когнитивных функций. Через 10 лет они были на уровне тех, кто игнорировал ежедневную физическую активность.
Если же человек высыпался, его сон длился примерно 6-8 часов в день, то показатели у него были лучше.
В итоге ученые заявили, что надо правильно питаться, заниматься спортом и высыпаться, чтобы сократить риск появления деменции и других проблем с мозгом.
