На обещаниях вечной молодости и красоты строятся многие индустрии, однако не все из них могут выполнить свои обещания.
Мало кто при этом всерьез думает, что добиться впечатляющих результатов можно самостоятельно, не потратив при этом целое состояние.
Однако данная цель на самом деле осуществима.
Как можно остановить старение
Интервальное голодание
Некоторые считают, что эта практика направлена исключительно на снижение и поддержание веса, но это заблуждение. Эксперты отмечают, что при правильном подходе интервальное голодание помогает замедлить процессы старения и в целом находит положительный отклик у организма.
Отказ от сахара
Если исключить белый сахар (не только в чистом виде, но и в готовой продукции), то первые результаты можно заметить уже через пару недель.
Известно, что сахар приводит к ускоренному старению. Поэтому нужно сделать его количество в рационе минимальным.
Антиоксиданты
Не стоит считать, что для обогащения своего организма антиоксидантами нужно идти в аптеку за добавками: они присутствуют в доступных продуктах питания.
Отличными источниками являются цитрусовые и другие фрукты. Также стоит добавить в меню ягоды, семена различных видов и зелень.
