О том, что воду стоит употреблять в определенном количестве, слышали все.
Специалисты спорят относительно точного количества, однако чаще всего фигурирует показатель от 2 литров и выше.
В жаркое время года придерживаться такой нормы легко. А вот осенью и зимой об этом многие могут забывать.
Какие 3 признака указывают на то, что вы употребляете слишком мало жидкости
Упадок сил
Эксперты отмечают, что при явном недостатке жидкости человек часто чувствует себя уставшим, подавленным, лишенным сил и энергии.
На помощь не придет даже сбалансированный сон: на утро вы все равно будете ощущать себя разбитым.
Мигрень
Одним из явных признаков недостатка жидкости в организме является мигрень. Головные боли начинают происходить все чаще и чаще.
Обезболивающие препараты могут повлиять на ситуацию, но проблема становится хронической.
Поэтому для начала стоит просто наладить пищевой режим.
Состояние кожи
Если у вас появляются на постоянной основе прыщи и морщины, не соответствующие возрасту, то это явный признак нехватки воды.
Если выпивать суточную норму жидкости, то состояние кожи улучшится крайне быстро.
