Многие пытаются раскрыть секрет долголетия, поскольку в мире есть столько удивительных и интересных вещей.
Не стоит считать, что все дело только в генетических данных: образ жизни играет не менее важную роль.
Специалисты выяснили, какие 3 секрета помогут вам прожить долгую жизнь.
Что стоит взять на заметку:
1. Гармония с природой.
Ни для кого не секрет, что люди, на постоянной основе проживающие вдали от шумных городов, живут дольше. Более того, они могут похвастаться крепким здоровьем и стабильным душевным состоянием.
Поэтому стоит чаще бывать на свежем воздухе, отдыхать на природе, заниматься садоводством (подойдут даже комнатные растения).
2. Здоровый сон.
Эксперты сходятся во мнении, что для долголетия полезен продолжительный сон (8-9 часов) на постоянной основе. Ночной отдых должен быть комфортным и качественным.
За час до сна стоит заниматься расслабляющими занятиями и выпить чашечку лавандового чая.
3. Активность.
Даже если вы вынуждены по 8-10 часов находиться в пассивном состоянии, то это не является оправданием для пассивного образа жизни.
При отсутствии активности начинаются серьезные проблемы со здоровьем.
Поэтому вводите спорт в свою жизнь на постоянной основе.
