Редко можно встретить людей, у которых выработан настоящий иммунитет к стрессу и эмоционально травмирующим ситуациям.
Однако они все-таки встречаются.
Дело не в какой-то врожденной сверхспособности: просто у такого человека есть весьма полезные привычки.
Какие из них являются самыми полезными
Никаких серьезных разговоров и выяснения отношений после 18:00
Нет абсолютно никакого смысла тревожить психику и будоражить нервную систему в вечернее время. Это только собьет сон и испортит вам настроение на весь вечер.
Утром вы встанете разбитым и уставшим, отмечают эксперты.
Поэтому о плохих новостях стоит узнавать в светлое время суток: это поможет вашей психике адаптироваться и выработать нормальную реакцию на не самые приятные известия.
Горячие водные процедуры с чашкой ромашкового или мятного чая
Оба напитка в равной степени хороши для восстановления и душевного равновесия. Употреблять их стоит до того, как вы отправитесь в ванну.
Хотя стоит знать, что у некоторых людей ромашка вызывает непреодолимое желание вздремнуть, что нужно учитывать.
Сон не позже 21-22 часов
Люди, которые привыкли работать по ночам, в целом испытывают больше проблем психологического плана. Все-таки для человека более естественно отправляться в постель намного раньше.
Поэтому постарайтесь поработать над своим графиком и ложитесь спать пораньше.
