Утро у многих проходит сумбурно, так как мы не оставляем для себя достаточного количества времени на комфортные сборы.
В результате мы все делаем в спешке, а также совершаем различные ошибки.
Что не так многие делают по утрам
Будильник
Не стоит баловать себя пятиминутными "досыпаниями": необходимо вставать вместе со звонком будильника. Если вы выделили для себя достаточное время для сна, то проблем с этим возникнуть не должно.
Если же утром переводить часы на 10 минут позже, то весь оставшийся день можно чувствовать себя уставшим и разбитым.
Кофе
Не стоит первым делом готовить для себя чашечку кофе: из-за этой привычки могут появиться серьезные проблемы с органами желудочно-кишечного тракта.
Лучшим утренним напитком для комфортного пробуждения является чистая вода комнатной температуры.
Неправильная температура воды
Если вы действительно хотите проснуться и чувствовать себя бодрым, то не стоит нежиться под горячей водой: это только ухудшит состояние.
Оптимально принимать утренний душ прохладной температуры. Также эксперты рекомендуют практиковать и контрастный душ.
Завтрак
Лучше потратить лишние 20-30 минут на то, чтобы приготовить по-настоящему полезные продукты. Кофе с круассаном или другой выпечкой не только не утолят голод на долгое время, но и станут причиной проблем со здоровьем.
Также стоит отказаться от готовых завтраков и полуфабрикатов - такие пищевые привычки разрушают организм.
Вместо этого стоит отварить себе кашу или же сделать омлет.
Спорт
Мы привыкли к тому, что нужно заниматься именно по утрам: в таком случае тренировки дают заряд бодрости и помогают сжигать жировые отложения.
Однако именно из-за этой полезной привычки можно "заработать" травму. Поэтому делайте зарядку только в том случае, если вы хорошо себя чувствуете.
