Зачастую старение зависит от многих факторов, включая злоупотребление вредными привычками.
Если с алкоголем и табаком все более-менее понятно, то есть и другие, на первый взгляд безобидные пристрастия.
Специалистам удалось составить список основных.
От каких 5 привычек стоит отказаться:
1. Есть продукты с маргарином в составе.
Маргарин является самым настоящим источником трансжиров, которые не только опасны для состояния здоровья, но и для нашей молодости.
Дело в том, что трансжиры разрушают коллаген, что и приводит к преждевременному старению.
2. Обезвоживание.
Редкий человек в течение дня выпивает суточную норму жидкости, которая составляет примерно 2 литра в сутки. Также сейчас становится популярным пить много кофе, что приводит к нехватке влаги.
Старайтесь всегда под рукой держать бутылку чистой воды, пользоваться увлажняющим кремом и увлажнителем воздуха.
3. Стресс.
Нервное напряжение никогда не становится причиной каких-то позитивных изменений в организме. Как правило, стресс способен состарить на 5-10 лет.
Причем впоследствии исправить последствия становится невозможно.
4. "Здоровый" завтрак.
Известно, что мюсли позиционируются как один из продуктов для правильного питания. Но это не соответствует действительности. В готовых завтраках содержится большое количество сахара, что и становится причиной раннего старения.
Также в некоторых упаковках можно найти еще один опасный компонент - пальмовое масло.
5. Недосыпание.
Ночью организм восстанавливается. Как правило, для того чтобы выглядеть молодо, нужно спать не менее 8 часов. Также стоит помнить, что отправляться в постель следует примерно в 22 часа.
Поэтому не стоит засиживаться допоздна за очередным сериалом.
Фото: Pixabay
