Гипертония способна существенно усложнить жизнь пациентам, поскольку приходится постоянно измерять показатели давления и держать под рукой лекарственные препараты.
Однако этот недуг не появляется за один день: к нему приводит целый комплекс причин.
Специалистам удалось выяснить, какие привычки становятся причиной развития гипертонии.
Обратите внимание на следующие:
1. Отсутствие контроля веса.
Несмотря на тот факт, что движение бодипозитива становится все более популярным, наукой было доказано, что наличие жировых отложений - это прямой и быстрый путь к гипертонии.
По этой причине стоит заниматься спортом и не допускать ожирения.
2. Вредная пища.
Следует внимательно относиться к тому, что входит в ваш рацион питания, ведь многое будет зависеть еще и от еды. Так, отказаться стоит от фастфуда, источников трансжиров, пальмового масла и канцерогенов.
Исключите полностью любые полуфабрикаты.
Если у вас уже начались проблемы с давлением, то стоит существенно сократить количество соли.
3. Курение.
Это пагубное пристрастие становится причиной развития многих заболеваний. В частности, можно "заработать" недуги сердечно-сосудистой системы, гипертонию и даже онкологию.
Опасно даже находиться рядом с курильщиком, так как в дыме содержится немало вредных токсических соединений.
Лучше всего для своего здоровья и безопасности близких полностью отказаться от сигарет.
4. Эмоциональность.
Вспышки гнева, ярость, волнение, негативные эмоции, переживания, - все это не проходит бесследно. Если вы относитесь к жизни слишком эмоционально, то стоит подготовиться к гипертонии после 45 лет.
Если же такой результат вас не устраивает, то учитесь относиться к испытаниям судьбы проще. Не принимайте все слишком близко к сердцу.
5. Генетика.
Это не назовешь, конечно, вредной привычкой, но факт остается фактом: многие болезни обусловлены генетически. Именно поэтому в старину старались жениться на здоровых девушках, в роду которых не было замечено никаких недугов.
Гипертония тоже передается по наследству.
Среди других опасных заболеваний можно назвать онкологию, сахарный диабет и даже шизофрению.
Фото: Pixabay
