Женщине хочется оставаться ухоженной, привлекательной и молодой в любом возрасте.
Приятные внешние данные существенно поднимают самооценку.
Однако качественный профессиональный уход стоит дорого. Не у каждой есть средства на регулярные походы к косметологу и эффективные процедуры.
Существуют менее затратные способы сохранить свою красоту.
На что стоит обратить внимание
Осторожно находиться на солнце
Легкий загар приятного цвета - это, конечно, красиво. Но высок риск того, что из-за солнечных ванн ускорится процесс старения. Поэтому на пляже с 11 до 16 лучше отдыхать в тени.
Важно защищать кожу и при выходе на улицу. Достаточно просто подобрать крем с высоким уровнем солнцезащиты.
Чай
Практически в любом виде чая содержатся антиоксиданты, которые замедляют процессы старения. В странах, где высоко развита культура качественного чая, люди выглядят намного моложе своих лет.
К примеру, в каркаде содержится большое количество антиоксидантов, витаминов группы В, железа, калия, магния и других ценных веществ. Благодаря этому кожа сохраняет упругость и тонус.
"Эликсирами молодости" считаются травяные сборы, китайский и японский чай.
Отказываемся от вредной пищи
Для того чтобы кожа оставалась молодой, нужно отказаться от вкусной, но вредной пищи. Не стоит увлекаться популярным фастфудом - лучше готовить еду дома.
Не лучшим образом на состояние кожи влияют полуфабрикаты. В них содержится много "химии", соли и сахара. Лучше заменить полуфабрикаты свежими продуктами.
Меню красоты
Ряд продуктов питания оказывает омолаживающий эффект при регулярном употреблении. Весьма ценными для молодости являются растительные масла - оливковое, льняное, миндальное. Всего 1 ложки в день достаточно для того, чтобы сохранить молодость.
Ценными являются и любые виды орехов. Они не только помогут "забыть" про возраст, но и в целом улучшат внешний вид.
Вместо красного мяса стоит есть субпродукты, рыбу, птицу и постную говядину. Сильным омолаживающим эффектом славится костный бульон.
Также стоит обогащать рацион ягодами, зелеными овощами и фруктами.
Вода
Если не выпивать суточную норму жидкости, то все усилия будут напрасны. Именно вода позволяет сократить количество морщин, избавить от прыщей и увлажнить изнутри.
Вода должна быть очищенной. Время от времени в стакан можно добавлять огурцы или дольку лимона.
Правильный уход
Даже недорогая косметика будет эффективна, если ухаживать на регулярной основе. Проводить процедуры нужно утром и вечером.
Старайтесь подбирать косметику с максимально натуральным составом.
Народные средства
Весьма эффективны в вопросе сохранения молодости эфирные масла. В крем можно добавить пару капель сандала, розы или герани. Можно использовать и косметические масла в виде масок.
Наиболее эффективными являются кунжутное, облепиховое, миндальное, аргановое и персиковое.
Также стоит регулярно делать маски на основе меда. Эксперты считают, что этот продукт обладает великолепным антивозрастным потенциалом.
