Артериальная гипертензия - достаточно распространённый недуг, который в последние годы всё чаще встречается не только у пожилых, но и у относительно молодых людей.
Принято считать, что снизить кровяное давление можно только путём приёма лекарств.
Однако эксперты отмечают, что существуют и другие способы борьбы с первыми проявлениями заболевания.
Речь идёт об изменении образа жизни и рациона питания.
По словам медиков, гипертоники должны употреблять достаточное количество фруктов и ягод.
Фрукты для гипертоников
Состояние людей с повышенным давлением улучшается, если в их рационе есть следующие фрукты:
- яблоки;
- бананы;
- киви.
Преимуществом бананом является достаточное содержание калия - элемента, полезного для сердечно-сосудистой системы.
Однако фрукт полезен далеко не для всех. Если у человека есть проблемы с почками, то от чрезмерного употребления бананов следует отказаться.
Ягоды для гипертоников
Нормализации артериального давления способствует употребление двух ягод:
- черника;
- клубника.
В состав этих продуктов входят антоциановые соединения, снижающие риск развития гипертонии.
