О деструктивном влиянии стресса известно всем, однако не все могут своевременно вычислить появление проблемы.
Порой мы просто списываем все на усталость и загруженность.
А нервное напряжение, как известно, обладает свойством накапливаться. В результате мы разрушаем свой организм и находимся в зоне риска нервного срыва.
По каким признакам можно вычислить, что вы находитесь под влиянием стресса
Бессонница
Чаще всего стресс становится причиной, что человек теряет нормальный сон. Вам сложно "отправить" себя в постель в нужное время.
Также человек может просыпаться несколько раз в течение ночи.
Избыток сна
На первый взгляд может показаться, что большое количество отдыха не может оказывать негативного влияния. Но это тоже может говорить о том, что стресс начал оказывать на вас свое негативное влияние.
Важно понимать, что избыток сна приводит к чувству опустошенности, поэтому вы не чувствуете себя отдохнувшим и полным сил.
Отсутствие аппетита или переедание
Данная реакция протекает индивидуально. Некоторые люди на фоне нервного напряжения не могут даже смотреть в сторону еды. Другие же, напротив, начинают страдать от переедания.
Поэтому любые изменения пищевого поведения стоит отслеживать.
Снижение либидо
Если вы заметили снижение интереса к интимной сфере, то стоит задуматься об уровне стресса в своей жизни. В большинстве случаев снижение уровня либидо говорит о длительном нервном напряжении.
Нежелание выходить из дома
Эксперты отмечают, что на почве стресса мы отказываем себе в различных удовольствиях, предпочитая оставаться дома.
Это способствует тому, что нервное напряжение может перетекать в хроническую форму.
Выпивка
Многим интуитивно кажется, что спиртные напитки помогут убрать неприятное чувство нервного напряжения, что является заблуждением.
Если вы стали замечать, что у вас появились мысли о выпивке, то стоит задуматься о способах снижения стресса.
