С возрастом многие сталкиваются с серьезными проблемами со здоровьем.
Все чаще мужчины и женщины, которым больше 50 лет, жалуются на сахарный диабет, болезни сердца и так далее. Но все это приводит к снижению продолжительности жизни.
Кардиолог Анна Кореневич отметила, что чаще всего к проблемам приводят три ошибки, которые и забирают годы жизни.
Подробнее об этом пишет «Российская газета».
Как оказалось, мало просто отказаться от вредных привычек, которые вредят сердцу и сосудам.
Кореневич отметила, что одна из главных ошибок – недостаток физической активности. Пойдет на пользу при этом и обычная часовая прогулка на свежем воздухе.
Кроме этого, особое внимание надо уделить питанию. Надо внести в рацион больше овощей и фруктов, пить больше чистой воды.
Количество жирной и сладкой пищи нужно сократить. Желательно отказаться от кофе, соков и газировки.
Специалист добавила, что для здоровья надо наладить сон. Она подчеркнула, что нужно меньше нервничать, перестать переживать прошлые обиды и травмы.
