Кардиологи перечислили факторы, благодаря которым люди увеличивают продолжительность своей жизни в среднем на 10 лет.
Эксперты из ассоциации Life's Essential (США) выделили 8 факторов, которые укрепляют здоровье сердца и позволяют увеличить шансы стать долгожителем.
8 факторов здоровья
Кардиологи провели исследование, результаты которого оказались положительными для одной категории людей.
Речь идет о тех, кто строго следует правилам профилактики различных заболеваний. Такие люди в среднем живут на 10 лет дольше, чем те, кто не так бдительно следит за здоровьем. Данная категория реже страдает от хронических заболеваний, передает издание Al Hadath.
Вторым фактором является отказ от курения. На эту тему ранее проводились исследования, которые показали, что, чем раньше человек откажется от сигарет, тем значительнее увеличит ожидаемую продолжительность жизни. Например, при отказе от курения в 30 лет она возрастает примерно на 10 лет.
Еще 6 факторов здоровья сердца и долголетия:
- физическая активность;
- контроль глюкозы и холестерина в крови;
- здоровое питание;
- контроль давления;
- качественный сон;
- контроль веса.
Эти факторы, по словам кардиологов, позволяют значительно уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Данные заболевания занимают первое место в списке причин смерти людей в мире.
