Специалисты из США пришли к выводу, что ежедневное употребление достаточного количества белка помогает при профилактике аритмии.
Речь идёт о снижении риска развития фибрилляции предсердий. Это один из самых распространённых видов аритмий.
Достаточным для женщин количеством белка является от 58 до 74 граммов в день.
Об этом рассказали сотрудники Стэнфордского университета в интервью специализированным изданиям.
Для выполнения нормы потребления белка необходимо сделать упор на такие продукты, как лосось, куриная грудка, яйца и йогурт.
Также следует минимизировать употребление продуктов с высоким содержанием сахара, жиров и холестерина.
Для подтверждения своих слов учёные провели исследование с участием почти 100 тысяч женщин.
Средний возраст участниц эксперимента составил 64 года.
В итоге специалисты выяснили, что белок – необходимая часть рациона представительниц прекрасного пола. В первую очередь это касается женщин в возрасте.
Употребление достаточного количества белка снижает риск развития остеопороза и потери мышечной массы.
Фото: Pixabay
