Специалисты считают, что нормальная работа сердца напрямую зависит от здорового образа жизни человека, а он, в свою очередь, включает в себя правильное питание.
Если соблюдать всего два принципа – активный образ жизни и здоровая пища, то можно держать под контролем давление, вес и холестерин.
Также по мнению кардиологов необходимо употреблять три вещества для здорового сердца: калий, кальций и магний.
Кальций содержится в молочной продукции, орехах, сыре тофу, соевых бобах и зеленых листовых овощах. Калий можно обнаружить в фасоли, кураге, томатах, авокадо, красных сортах рыбы, апельсинах, тыкве.
Магний поступает в организм из цельнозерновой продукции, коричневого риса, орехов, шпината. Также весьма полезной оказалась корица: она выполняет профилактическое действие против ишемической болезни сердца.
Фото: Pixabay
