Врачи дали несколько рекомендаций в еде, которые помогут облегчить симптомы гипертонии.
В первую очередь необходимо включить в свой рацион клюкву, поскольку в этой ягоде содержится множество полезных витаминов и микроэлементов.
Также она богата на калий и магний, которые способствуют снижению уровеня давления в крови.
Кроме того, врачи советуют, употреблять больше фруктов, овощей, цельнозерновые каши и бруснику.
Важным действием при гипертонии будет полный отказ от поваренной соли, так как она является одним из главных факторов развития гипертонии.
Не стоит забывать про лишний вес, который затрудняет работу сердечно-сосудистой системы.
Фото: Pixabay
