Зарубежные ученые рассказали о пользе дневного сна для человека.
По словам исследователей, эффект от такого дневного релакса даже лучше, чем от чашечки бодрящего кофе.
Проведенные исследования показали, что такой кратковременный отдых позволяет быстро восстановить силы, оказывая на организм «эффект перезагрузки». После дневного сна у человека повышается концентрация внимания и улучшается память.
Кроме этого, дневной сон является отличной профилактикой стрессов за счет снижения уровня гормонов. Отдохнувший человек будет отличаться спокойствием, уравновешенностью и будет ощущать прилив жизненной энергии.
Так, расчеты ученых показали, что один час дневного сна эквивалентен 200 мг кофеина.
Фото: из открытых источников
