Врач и телеведущая Елена Малышева заявила, что нормализовать давление можно благодаря трем простым советам.
Об этом она рассказала в рамках программы «Жить здорово!».
По словам доктора, необходимо придерживаться нормального веса, чтобы избежать проблем со здоровьем.
Также для поддержания нормального давления следует вносить в своей ежедневный график физическую активность. Нагрузка должна быть как минимум пять раз в неделю. Таким занятиям следует уделять хотя бы полчаса в день.
Правильное питание тоже играет значительную роль.
По словам Малышевой, есть и опасные продукты, которые провоцируют повышение давления. Речь идет про соль.
«При употреблении соли в организме задерживается натрий, что приводит к отеку стенки сосуда», — предупредил ее соведущий Герман Гандельман.
Если человек уберет соль из своего рациона, то сможет снизить артериальное давление до 10 миллиметров ртутного столба.
