Завтрак должен состоять не только из углеводов. С первым приёмом пищи дня человеку нужно получить и достаточное количество белка.
Поэтому идеальным утренним блюдом является белковая пища с гарниром в виде каши.
Об этом диетолог Юлия Чехонкина рассказала в интервью телеканалу «Звезда».
Углеводы необходимы человеку для получения энергии на весь день.
Однако завтрак из одного компонента нельзя назвать полноценным. Таким образом, утром нельзя ограничиваться одной кашей.
Утренний приём пищи должен включать в себя и белковое блюдо. В противном случае человек может недополучить суточную норму белка.
В результате организм начнёт запасать жиры. С высокой вероятностью начнутся проблемы с лишним весом.
Чтобы избежать подобного исхода, необходимо делать завтрак более разнообразным.
Первый в течение дня приём пищи должен состоять не только из каши. Юлия Чехонкина рекомендует также съесть блюдо с высоким содержанием белка. Например, сырники или омлет.
Фото: Pixabay
