Ученые из Гарвардской медицинской школы США установили взаимосвязь между здоровым сном и давлением.
Специалистам удалось выяснить, что малое количество сна способно приводить сначала к незначительному повышению артериального давления, а затем непосредственно к гипертонии.
Врачи провели исследование с участием мужчин и женщин, у которых наблюдались незначительные колебания давления. Сначала людям давали спать по 7 часов, постоянно держа на контроле их показатели. Медики регулярно брали у пациентов анализы крови и мочи, измеряли артериальное давление. Через 6 недель группу разделили: часть продолжала спать только 7 часов, а оставшимся добавили час времени.
Те пациенты, у кого наблюдалось повышение давления, за 6 недель здорового 8-часового сна смогли опять придти к нормальным показателям.
Ученые рекомендуют людям, страдающим от гипертонии, просто добавить 1 час к их привычному количеству сна.
Фото: Pixabay
