Здоровый образ жизни - понятие достаточно сложное и многогранное: кто-то считает, что достаточно просто не курить и не пить, а другие же живут в строгом соответствии с рядом рекомендаций.
Однако не все правила являются излишне строгими: их иногда можно будет обходить без последствий для здоровья.
Вот они:
1. Спать строго от 8 часов.
Трудно переоценить пользу полноценного сна для организма, но далеко не всегда и не у всех получается организовать свой вечер таким образом, чтобы спать целых 8 часов.
Нет ничего страшного, если иногда вы поспите 7 часов: раньше в научных кругах говорили о том, что продолжительность сна должна составлять от 6 до 8 часов.
2. Исключить сладкое.
Этот продукт тоже необходим для обеспечения нормальной жизнедеятельности, поэтому не стоит так категорично вычеркивать сладости из своей жизни.
Просто исключите самые вредные варианты - газировку, продукты с химикатами и пальмовым маслом в составе.
3. Полностью избавьтесь от стресса.
К сожалению, мы живем не в сказке, где можно избавиться от всего, что нам не нравится. При правильном подходе из стресса можно сделать отличный стимулятор для похода в тренажерный зал, к примеру.
Фото: Pixabay
