Каждый орган человеческого тела выполняет свои функции, которые позволяют обеспечить нам жизнь и здоровье.
У печени есть своя важная роль очищения и детоксикации.
Однако в силу вредных привычек и неправильного образа жизни наш орган начинает работать хуже и нуждается в восстановлении.
Медики назвали 4 простых способа, которые помогут в этом вопросе:
1. Вода.
Всем известно, что чистая питьевая вода является одним из самых важных составляющих рациона человека. Именно эта жидкость помогает очистить организм в целом и печень в частности.
С целью детокса необходимо в сутки пить по 2-2,5 литра чистой воды. Чтобы ускорить процесс очищения, в жидкость можно добавить лимонный сок.
2. Отказ от алкоголя.
Спиртные напитки наносят печени серьезный урон, поэтому от них стоит отказаться. Даже небольшое количество алкоголя может быть вредным, так как не существует безопасных дозировок.
3. Овощи.
Употребляйте ежедневно следующие овощи: все виды капусты, репу, хрен, листовую свеклу, различные виды салатов, редьку, шпинат, рукколу, морковь.
Также стоит обратить внимание на лук с чесноком.
4. Особое питание.
В рационе должны присутствовать источники калия, меди, натрия, железа, марганца, кальция, цинка и селена. А вот от полуфабрикатов, фастфуда, жирного, жареного, копченого и соленого лучше отказаться.
Фото: Pixabay
