На данный момент медицина не располагает методами лечения деменции: терапия может лишь облегчить симптоматику заболевания.
Однако медики смогли разработать ряд простых правил, которые могут вас защитить от слабоумия:
1. Будьте социально активными. Старайтесь меньше времени проводить в одиночестве – лучше тратьте его на общение. По мнению экспертов, социальные связи являются одним из самых лучших методов профилактики. Даже если у вас нет друзей, то однозначно стоит их завести: посещайте клубы по интересам, знакомьтесь с людьми в тренажерном зале, ходите на разные курсы.
2. Держите вопрос давления под контролем. Особенно актуально это при наличии гипертонии или предрасположенности к ней. Проконсультируйтесь с врачом о своих действиях в случае отклонения показателей от нормы.
3. Откажитесь от никотиновой зависимости. В состав сигарет входят вещества, которые оказывают разрушающее воздействие на мозг. К тому же, курение плохо отражается на здоровье всего организма.
4. Прогулки на свежем воздухе. Деменции чаще подвержены люди, которые предпочитают пассивный образ жизни. При невозможности регулярных занятий спортом, хотя бы чаще отправляйтесь в пешие прогулки на свежем воздухе.
5. Держите под контролем свой вес. Очень важно следить за своей фигурой не только в эстетических целях: лишний вес является плодотворной почвой для развития слабоумия.
6. Не допускайте появления сахарного диабета. А если заболевание уже есть, то стоит регулярно проверять уровень сахара в крови, чтобы не допустить его увеличения.
7. Наблюдайтесь у врача, чтобы быть в курсе о своем текущем состоянии здоровья и предотвращать возможные проблемы на ранней стадии.
8. Начиная с 55 лет регулярно проверяйте слух. По мнению врачей, во многих случаях потеря слуха связана с развитием слабоумия, поэтому стоит систематически проверяться.
9. Старайтесь всегда узнавать что-то новое. Вашему мозгу необходима постоянная нагрузка, которая будет держать его в тонусе. Читайте книги, овладевайте новыми навыками или же изучайте иностранный язык.
Фото: Pixabay
