Диетологи доказали, что один из самых полезных продуктов, которые человек может употреблять за завтраком — йогурт.
Объясняется это тем, что продукт содержит полезные жиры, белок и пробиотики, которые поддерживают здоровье кишечника, а также заботятся об иммунной системе. Также это отличная еда для тех, кто стремится к похудению.
Медики не рекомендуют употреблять магазинные йогурты с большим добавлением сахара.
Лучше добавлять в продукт свежие фрукты либо ягоды.
А вот греческий йогурт, к примеру, способен перебить аппетит и подарить чувство насыщения. При этом он является достаточно полезным.
Как рассказали средствам массовой информации исследователи, был проведен эксперимент.
Согласно ему удалось установить, что при употреблении таких высокобелковых продуктов в рационе, как йогурт, улучшается контроль аппетита и сытость, а также снижается тяга к обработанным продуктам.
Эксперты смогли прийти к выводу, что употребление трех порций йогурта в сутки способствует снижению веса, сохраняет активность и повышает настроение.
Также известно, что вещества, содержащиеся в продукте, облегчают депрессию.
Фото: Pixabay
