Чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти, нужно включить в свой рацион овощи и фрукты.
Ещё один полезный продукт – красный лосось.
Как известно, главным фактором увеличения продолжительности жизни является питание.
Если питаться правильно, употреблять достаточное количество полезных продуктов, то организм будет здоровым долгие годы.
Диетологи рекомендуют ежедневно употреблять не меньше 5 овощей или фруктов.
Кроме того, систематическое употребление лосося также оказывает благотворное влияние на долголетие человека.
Дело в том, что лосось богат Омега-3 жирными кислотами, которые защищают сердце от развития болезней.
Жирные кислоты снижают кровяное давление и поддерживают регулярное сердцебиение.
Ещё один полезный продукт, употребление которого подарит долголетие, это капуста. Люди, которые едят много этого овоща, реже страдают от рака кишечника.
Фото: Pixabay
