Многие утверждения касательно здоровья, которые постоянно встречаются в Сети, на самом деле не соответствуют действительности.
Медики опровергли самые распространенные мифы:
1. Медитация далеко не всегда является панацеей при повышенном уровне тревожности и не может гарантировать появление такого качества, как самоконтроль.
2. Тренажерный зал не может гарантировать отменное психическое здоровье. Если у вас есть ряд симптомов, указывающих на некие заболевания (например, депрессию), то не стоит заниматься самолечением: отправляйтесь на прием к психотерапевту, который проработает для вас подходящую схему лечения.
Тренажерный зал тоже может быть рекомендован, но только в качестве дополнения к терапии.
3. Противозачаточные таблетки не приводят к развитию онкологии: научных данных, достаточных для того, чтобы подтвердить имеющуюся связь, попросту нет.
4. Овощные соки не являются панацеей. Лучше употреблять их в цельном виде. Смузи в основном рекомендуется тем, кто понимает важность завтрака, но не может заставить себя поесть с утра.
5. Низкоуглеводная диета не должна становиться регулярным режимом питания. Как и в случае с любой другой диетой, она должна носить временный, а не постоянный характер.
6. Красное вино не настолько полезно, чтобы это стало вашей регулярной привычкой: ряд специалистов допускает, что пару раз в неделю можно расслабиться с бокалом красного сухого, но это не означает, что оно обладает каким-либо лечебным эффектом.
7. Терапия с камнями и кристаллами не может снять напряжение или избавить от стресса: положительный эффект может наблюдаться только потому, что вы правильно настраиваетесь на процедуру. С таким же успехом вы можете обойтись без вспомогательных средств.
8. Глютен вовсе не так опасен, как многие думают: он может причинить вред только пациентам с его непереносимостью.
9. Ряд ученых полагает, что целебные свойства темного шоколада сильно преувеличены: единственное его преимущество состоит в том, что в нем содержится меньше сахара.
10. То же можно сказать и о воде с лимонным соком: большое количество специалистов сомневаются в том, что такой способ может оказаться эффективным в вопросе детоксикации организма.
Фото: Pixabay
