Врачи заявили, что справиться с первыми проявлениями гипертонии можно без использования лекарственных препаратов. Начать нужно с контроля за уровнем давления, пересмотром рациона питания. Специалисты озвучили еще пять простых шагов к здоровой сердечно-сосудистой системе.
Шаг № 1. Тучным людям необходимо похудеть. Намного легче это сделать, сократив потребление соли и домашних солений.
Шаг № 2. Использовать целебные свойства пробиотиков. Они благотворно влияют на пищеварительную и иммунную системы, повышают резистентность к инсулину и работу фермента ренина, который отвечает за оптимальное артериальное давление.
Шаг № 3. Медики рекомендуют научиться конструктивно выходить из стрессовых ситуаций. Ряд исследований доказал благоприятное воздействие на организм медитационных техник и йоги.
Шаг № 4. Умеренные спортивные тренировки. Регулярная лечебная гимнастика повышает иммунитет и бережет здоровье.
Шаг № 5. Растительные препараты. Противогипертоническими свойствами обладает женьшень, а также зеленый чай.
Фото: Pixabay
