Сахарный диабет – опасное заболевание, которое, по данным статистики, в последнее время распространяется все более активно.
Однако от него можно защититься, используя действенные методы профилактики:
1. Стоит следить за показателями своего веса и ни в коем случае не допускать ожирения. Лучшим способом будет придерживаться системы сбалансированного питания и регулярных физических нагрузок.
2. Не допускать малоподвижного образа жизни. Если у вас нет времени и сил для того, чтобы посещать тренажерный зал, то занимайтесь гимнастикой дома хотя бы по 15 минут и старайтесь больше ходить пешком.
3. Некоторые продукты могут снизить вероятность развития заболевания. Например, зеленые яблоки. Их достаточно съедать по пару штук в сутки. Также полезны груши.
4. Старайтесь регулярно сдавать анализы и посещать врача.
Фото: Pixabay
