Врачи дали несколько рекомендаций, которые помогут предотвратить возникновение судорог в ногах.
Специалисты в области медицины убеждены, что лучшим методом борьбы с недугом является обычная растяжка.
Например, если сильные болевые ощущения наблюдаются в икроножной мышце, то необходимо занять сидячее удобное положение и очень аккуратно без резких движений потянуть носок на себя.
Эксперты рекомендуют сидеть в таком положении до тех пор, пока спазм окончательно не пройдет.
Отмечается, что причин у судорог великое множество, однако к самым частым относят: нехватку витаминов и микроэлементов.
Помимо этого, ноги могут начать болеть из-за долгого пребывания на ногах, или старые травмы дают о себе знать.
Фото: Pixabay
