Согласно рекомендациям медиков, начиная с 55 лет стоит начать внимательно следить за своим здоровьем, чтобы исключить возможный риск инсульта.
Каких профилактических мер стоит придерживаться:
1. Отказаться от никотиновой зависимости. Известно, что сигареты плохо влияют на весь организм в целом, однако сердце страдает в первую очередь.
2. Пить меньше спиртного. По возможности стоит свести употребление алкоголя к минимальным показателям.
3. Не превышать суточную норму соли. Лучше всего будет заменить ее лимонным соком.
4. Стараться съедать больше свежих овощей. Из них можно готовить салаты с зеленью, тушить, варить овощные бульоны.
5. Держать под контролем вопрос давления и не допускать развития гипертонии.
6. Стараться следить за своим весом и бороться с лишними килограммами.
Фото: Pixabay
