Научные сотрудники из Научно-исследовательского института здоровья Америки провели эксперимент, который продемонстрировал, что такие упражнения, как растяжка и йога, являются одинаково эффективными при избавлении от болевых ощущений в спине.
Отмечается, что в эксперименте принимали участие 228 человек.
Добровольцев разделили на две группы: первая — занималась йогой, а во второй группе практиковали упражнениям на растяжку.
Согласно правилам научной работы, упражнения нужно было практиковать в течение 12 месяцев.
В итоге у испытуемых из двух групп боли в спине со временем уменьшились, а затем и вовсе ушли.
Кроме того, эксперты подчеркнули, что очень важную роль в данных упражнениях имеет дыхание — без него все будет впустую.
А для снятия или облегчения боли врачи также рекомендуют принимать горячую ванну или положить бутылку с водой на пораженный участок.
Фото: Pixabay
