Медики рассказали о полезных и вредных свойствах бананов

09.12.2019 19:23

Касательно употребления бананов в сфере диетологии не существует определенной точки зрения, которую разделяли бы все специалисты.

Какие полезные свойства ягоды очевидны:

1. Профилактика болезней сердечно-сосудистой системы за счет содержания калия и магния.

2. Защита от преждевременного старения благодаря входящим в состав антиоксидантам.

3. Прекрасно подходит в качестве перекуса после тренировок.

банан

4. Полезны для улучшения состояния нервной системы.

Бананы лучше употреблять через 60 минут после основного приема пищи. Не подходит для пациентов с сахарным диабетом и тех, у кого существуют проблемы с органами желудочно-кишечного тракта.

Несмотря на обилие полезных свойств, увлекаться бананами не стоит: достаточно съедать по 2 штуки в день.

Фото: Pixabay

Марина Михалап Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса