Пешие прогулки являются прекрасным способом наладить здоровье.
Медики рассказали, как сделать данный вид физической активности наиболее полезным:
1. Старайтесь ходить максимально быстро. При увеличении скорости передвижения сжигается гораздо больше калорий.
2. Если вы увидели подъем в гору, то не спешите его обходить: лучше будет взобраться на него.
3. Несмотря на то, что ходьба является достаточно простым видом физической активности, с непривычки вы можете устать. Не стесняйтесь давать себе передышку.
4. Исследуйте новые места. Старайтесь выбирать интересные маршруты. Если позволяет время, то даже на работу стоит добираться всегда по-разному.
5. Помните: слишком широкие шаги приводят к быстрой усталости.
Фото: Pixabay
