По мнению медиков, правильное сбалансированное питание не является таким уж дорогостоящим.
Врачи считают, что стоит покупать только качественное мясо и хорошую красную рыбу. Мясо насыщает организм аминокислотами и белками, а рыба является лучшим источником необходимых омега-3.
Их нужно употреблять только 2 раза в неделю, что не станет таким уж затратным удовольствием.
А вот колбасу, сосиски и прочие полуфабрикаты можно смело вычеркнуть из списка продуктов: в лучшем случае они бесполезны, но чаще наносят вред здоровью организма.
Также стоит выбирать овощи и фрукты, лучше всего – фермерские, которые будут экологически чистыми. Вот данные продукты стоит употреблять как можно чаще. Достаточно употреблять яблоки, капусту, морковку и свеклу.
Фото: Pixabay
