В рацион необходимо добавить один овощ, который не только вкусный, но и очень полезный.
Речь идет про кабачок. Считается, что это один из самых полезных продуктов, поскольку он помогает бороться с лишними килограммами, а также может предупреждать старение клеток.
Об этом сказала доктор Полина Жаркова.
Она отметила, что овощ на 95 процентов состоит из воды, а уже остальные проценты занимает клетчатка, которая положительно влияет на пищеварение и препятствует перееданию.
Эндокринолог подчеркнула во время беседы с представителями прессы, что в кабачке мало калорий. В нем всего 24 ккал на 100 граммов.
Также в нем много разных витаминов, к примеру, С, В, РР и А.
«Витамин А, содержащийся в кабачках, защищает глаза, укрепляет иммунитет и улучшает репродуктивную функцию», — цитирует Жаркову издание «Известия».
Как отметила доктор, продукт участвует в восстановлении кожи, костей, положительно влияет на состояние зубов и сосудов.
