Кто не мечтает оставаться здоровым и молодым как можно дольше?
Однако специалисты по питанию знают, что в случае если соблюдать простые правила, то жизнь легко продлить.
Важно не только отказаться от вредных привычек, помнить про физическую активность и вовремя проходить обследования, но и скорректировать рацион питания.
Дело в том, что меню должно быть разнообразным и сбалансированным. Но и это не все.
Диетолог Анжелика Дюваль заявила, что регулярное употребление чеснока помогает прожить на десять лет дольше.
Есть его надо в сыром виде. Достаточно всего один зубчик добавить к основному блюду.
Об этом доктор сказала «Москве 24».
Она также отметила плюсы добавления этой популярной пряности в рацион.
В первую очередь, как заметила специалист, чеснок необходим для уничтожения патогенной микрофлоры в кишечнике. Именно с этим органом связано здоровье и иммунитет.
Также в нем содержится много молибдена и хрома. Они регулируют обменные процессы, защищают от диабета.
