В период сложной эпидемиологической ситуации огромное значение для человека имеет крепкий иммунитет.
Существует простой и быстрый способ повысить его на 30 процентов.
Для этого достаточно принять холодный душ. Продолжительность водной процедуры должна составлять от одной до полутора минут.
По словам экспертов, кратковременное, но регулярное нахождение в холодной воде значительно снижает риск «подхватить» инфекцию.
Чем полезен холодный душ
Низкие температуры являются стрессом для организма. Однако кратковременные выбросы адреналина могут даже принести пользу.
Со временем организм человека адаптируется к активации нервной системы, а иммунитет укрепляется.
Таким образом, процедура положительно влияет не только на физическое здоровье, но и на психическое состояние: человек становится более спокойным, исчезает чувство тревоги.
Результаты исследования
В своих выводах специалисты ссылаются на результаты эксперимента, проведённого нидерландскими учёными.
Около 3 тысяч добровольцев ежедневно принимали 60-90-секундный холодный душ в течение месяца.
В результате выяснилось, что они простужались на 30 процентов реже, чем люди, не привыкшие к воде низкой температуры.
