Ученые рассказали, какие фрукты резко повышают уровень сахар в крови. Диетологи рекомендовали снизить их потребление или полностью убрать из рациона.
В список опасных фруктов попали бананы, дыня, ананас и манго. Употреблять эти фрукты стоит с осторожностью в первую очередь диабетикам.
Сахар, который мы употребляем вместе с продуктами, обеспечивает организм энергией. Исключать полностью сладкие продукты из рациона нельзя, считают медики.
Однако сахар должен быть полезным. К примеру, от сладкого пирожного лучше отказаться в пользу яблока, меда или инжира.
Некоторые продукты могут резко увеличивать уровень глюкозы, что опасно для больных диабетом, поскольку их организм не способен усваивать вырабатываемый инсулин.
К таким продуктам диетологи относят бананы, дыню, ананас и манго. Фруктозы в них слишком много для диабетиков.
Даже здоровым людям не стоит употреблять эти фрукты натощак или в чрезмерном количестве. Лучше заменить их на более безопасные груши, яблоки или ягоды.
Фото: Pixabay
