Медики давно пришли к выводу, что рацион питания – один из факторов, влияющих на состояние здоровья и продолжительность жизни.
Правильно подобранные продукты, по словам специалистов, помогают нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.
Ученые из Великобритании провели исследование, участниками которого стали 25 тысяч человек.
Целью было выяснить, какой рацион помогает снизить артериальное давление.
Результаты научной работы опубликованы в специализированном издании Scientific Reports.
Выяснилось, что нормализовать кровяное давление можно с помощью пищи с высоким содержанием флавоноидов. Речь идёт о следующих продуктах:
- чай;
- какао;
- яблоки;
- большинство ягод.
Исследователи отметили, что включение перечисленных продуктов в пищу помогает снизить давление примерно на 2-4 мм рт. ст.
При этом подобное изменение рациона положительно сказалось как на людях, страдающих артериальной гипертензией, так и на полностью здоровых добровольцах.
Однако отмечается, что при гипертонии не стоит заниматься самолечением. Необходимо обратиться к врачу и составлять рацион согласно рекомендациям специалиста.
Фото: Pixabay
