В последнее время боли в спине характерны даже для многих людей молодого возраста. Связано это с работой за компьютером.
Дело в том, что перед экраном человек обычно сидит в неестественном положении. В результате увеличивается нагрузка на позвоночник и возникают болевые ощущения.
Однако существует несколько простых способов справиться с болью, отмечают эксперты.
Первый вариант - тепловая терапия. Провести процедуру можно с помощью специального разогревающего пластыря.
Также можно приложить к спине бутылку, в которую предварительно была налита горячая вода.
Второй способ - зарядка. Небольшая физическая активность также помогает справиться с болью в спине.
В случае, если человеку необходимо долго работать за компьютером, рекомендуется делать минутные перерывы для выполнения пары упражнений.
Третий вариант - массаж с горчичным маслом. Рекомендуется делать его перед тем, как принять душ.
Массаж желательно провести примерно за час до начала водной процедуры.
Четвёртый метод является, скорее, не вариантом избавиться от боли, а способом профилактики. Перед сном рекомендуется выпивать чашку разогретого молока с куркумой.
Фото: Pixabay
