Кофе - напиток, одним из преимуществ которого является заряд бодрости по утрам.
Однако продукт далеко не всегда делает человека менее сонным и более активным.
Иногда употребление напитка приводит к противоположным результатам.
Это может быть свидетельством того, что человек пьёт слишком много кофе.
Эксперты перечислили пять признаков, говорящих о необходимости на некоторое время вычеркнуть бодрящий напиток из рациона.
- повышенная утомляемость;
- проблемы со сном;
- головные боли;
- изжога;
- беспокойство.
Первые три признака обычно дают о себе знать после того, как человек по какой-либо причине пропустил кофепитие.
Иными словами, организму требуется настолько много кофеина, что пропуск одной «дозы» приводит к ухудшению самочувствия.
Медики не рекомендуют употреблять кофе людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Самым распространённым последствием нарушения этой рекомендации является изжога. Она может возникнуть даже в результате употребления напитка без кофеина.
Польза умеренного употребления кофе
Специалисты подчёркивают: возможные последствия чрезмерной любви к бодрящему напитку не являются поводом к полному отказу от него.
Напротив, в ограниченных количествах кофеин оказывает положительное воздействие на организм.
Во-первых, снимается чувство сонливости и усталости. Во-вторых, улучшается состояние сердечно-сосудистой системы.
В-третьих, снижается риск развития нейродегенеративных заболеваний.
