Каждый человек мечтает найти способ, который поможет оставаться молодым и здоровым.
Ученые по всему миру также ломают голову над тем, чтобы разработать универсальное средство, которое помогло бы в этом. Пока такой рецепт еще не найден, но врачи знает, как замедлить старение.
Американский пластический хирург Энтони Ян перечислил 8 способов, которые помогут продлить молодость кожи и всего организма, пишет издание «ИноСМИ».
В первую очередь придется отказаться от сахара. Большое количество сладких продуктов и напитков негативно сказывается на коже, а также приводит к лишнему весу и разным заболеваниям.
Негативно влияют на организм также вредные привычки. Поэтому надо исключить алкоголь, курение. Важно соблюдать баланс потребления чая и кофе. Все это еще и снижает риск диабета или развития болезни Альцгеймера.
Также необходимо пересмотреть рацион питания, он должен быть сбалансированным, насыщенным овощами и зеленью, поскольку в этих продуктах много антиоксидантов.
Медик порекомендовал обратить внимание на средиземноморскую диету.
В качестве еще одного совета Энтони Ян предложил употреблять витамин D, который в дефиците у большинства жителей крупных городов.
Кроме этого, необходимо постараться снизить уровень стресса. Это тоже влияет на продолжительность и качество жизни.
Не стоит забывать про периодические обследования у докторов, а особенно у стоматологов. Хирург подробнее разобрал этот вопрос и добавил, что необходимо помнить про зубную нить, которая помогает снизить воспаления десен, которые способны в некоторых случаях привести к болезням сердца.
