Курение – это вредная привычка, которая негативно влияет на состояние здоровья и сокращает жизнь.
Избавиться от такой привычки сложно.
Поэтому к вопросу необходимо подходить ответственно и серьезно.
Специалист Маринэ Гамбарян отметила, что в этом деле нужен позитивный настрой.
Подробнее о том, как бросить курить, она рассказала во время беседы с представителями портала РИАМО.
Как заметила Гамбарян, в первую очередь человек должен определиться с причиной, почему именно ему необходимо отказаться от сигарет. Также надо завести дневник, в котором надо отмечать количество выкуренных сигарет.
Кроме этого, есть еще одно правило, которое нельзя нарушать, - нужно быть честным, чтобы достигнуть результата.
Поможет также хобби, увлечение, чтобы переключить внимание.
Нужна физическая активность. Стоит учитывать, что занятия спортом снижают тягу к сигаретам.
