Снизить уровень «плохого» холестерина в крови помогают не только лекарственные препараты.
Нормализовать показатель можно и за счёт употребления определённых продуктов питания.
Эксперты назвали два завтрака, которые помогут уменьшить количество липопротеинов низкой плотности.
В начале дня рекомендуется употреблять апельсиновый сок и авокадо.
В своих выводах специалисты ссылаются на результаты исследования, проведённого американскими учёными.
Участниками эксперимента стали почти 130 человек. Добровольцы были разделены на две группы.
Представители первой группы ежедневно в течение года выпивали два стакана сока. Участники второй «команды» составили контрольную группу.
В результате оказалось, что у людей, употреблявших апельсиновый сок, снизился уровень «плохого» холестерина.
Также у них улучшились и другие показатели. Речь идёт об уровне витамина C и нормализации артериального давления.
Отмечается, что подобным эффектом обладает не только апельсиновый сок, но и авокадо.
Полезные свойства фрукта объясняются содержанием в нём меди, калия, железа, фолиевой кислоты, витаминов и других необходимых для организма компонентов.
Фото: Pixabay
