Один из самых приятных способов ухода за кожей и волосами – это употребление фруктов.
Их употребление идет в целом на пользу организму, но когда стоит задача укрепить или улучшить состояние кожи и волос, то обязательно включите в рацион следующие фрукты и ягоды.
Ананас
Он не только защищает организм от неприятностей. В его состав входят витамины С, B, магний, фосфор, клетчатка. Он полезен для сердца, мозга и иммунной системы.
Но кроме прочего при регулярном его употреблении замедляется процесс старения кожи.
Апельсины
Тот же источник витамина C, который необходим не только для борьбы с бациллами, но и для улучшения упругости кожи. Он увлажняет кожу и сохраняет молодость.
Арбуз
Состоящий более чем на 90 % из влаги, арбуз справляется с задачей увлажнения кожи просто на 100 %.
Он также богат ликопином, защищает кожу от ультрафиолета, продлевает молодость.
Гранат
Это один из источников коллагена, отвечающего за молодость и свежесть кожных покровов.
Благодаря гранату кожа сохраняет упругость. А еще гранат отвечает за увлажнение кожных покровов.
Ранее мы рассказывали, как чай влияет на организм.
