Эксперты назвали лучшие упражнения для снижения уровня профессионального стресса.
Ученые считают, что эффективно справиться с этой проблемой поможет йога и другие аналогичные практики. Выполняемые упражнения способствуют расслаблению и снижают стресс, связанный с работой.
Итоги исследований на эту тему опубликовал журнал Journal of Occupational Health.
Выводы сделаны в результате анализа 15 ранее проведенных исследований.
Всего было изучено самочувствие 680 работников из сферы здравоохранения.
Ученые изучали влияние массажа и других способов физического расслабления мышц, направленных на снижение уровня стресса и улучшение общего самочувствия.
Из всех известных практик оказалось, что только йога и массаж оказывают длительный и действенный эффект. Но именно йога была признана лучшим способом снятия стресса.
Стресс, вызванный исполнением профессиональных обязанностей, медики связывают с развитием сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, он провоцирует развитие диабета, депрессии и других серьезных заболеваний.
Представители Медицинского округа Южной Невады утверждают, что йога является эффективным и удобным способом укрепления здоровья работников.
