В современном мире вредные привычки и неправильное питание ведут к преждевременной смерти.
Причем специалисты подчеркивают, что именно из-за нездоровой пищи умирает больше людей, нежели от никотиновой зависимости, — примерно на 11 млн человек больше.
Отсутствие режима питания, объедания, вредная еда — все это сказывается в первую очередь на сердечно-сосудистой системе, а также становится причиной развития диабета и онкологии.
Медики выделили несколько опасных привычек, которые могут унести жизнь:
- переизбыток соли в блюдах, дефицит злаков и цельнозерновых продуктов;
- нехватка или отсутствие фруктов, орехов и семечек, мало овощей в меню;
- дефицит омега-3 и клетчатки;
- неупотребление бобовых;
- недостаток полиненасыщенных жирных кислот;
- дефицит кальция и молока в повседневном меню, избыток трансжиров.
Не стоит забывать про вред частого употребления мяса и злоупотребление сладкими напитками.
Фото: Pixabay
