Названы привычки, ускоряющие старение человека

08.11.2021 21:07
Обновлено: 07.04.2023 09:16

Медики назвали привычки человека, которые ускоряют процесс старения, но при этом многие даже не замечают их.

Как известно, наука до сих пор не смогла обнаружить способ, позволяющий продлить молодость и замедлить наступление старости. Однако противостоять этим явлениям помогут знания.

Полноценный сон

Доказано, что недосыпание – это бич современного человека. Что касается старения, то достаточно недоспать всего одну ночь, чтобы спровоцировать ускоренное старение клеток. Это касается пожилых людей.

Во сне организм человека восстанавливается, перезагружается, а недосыпание повышает риск заболеваний сердца, может вызвать ожирение и диабет, онкологию и слабоумие.

Физическая активность

Поддержание физической активности позволяет «продлить» молодость на десятилетия. Доказано, что занимающиеся несколько десятилетий спортом пожилые мужчины и женщины выглядели почти на 30 лет моложе своего возраста.

Руки Старость Молодость
Фото: Pixabay

Сахар

Сахар вреден не только увеличением объемов талии.

Как показывают исследования, именно этот продукт провоцирует появление морщин. Сахар повреждает коллаген и эластин, отвечающие за молодость кожи.

Ультрафиолет

Чрезмерное пребывание под солнцем делает кожу дряблой и морщинистой, а для защиты от преждевременного старения рекомендуется ежедневно использовать солнцезащитный крем даже в пасмурную погоду.

Стресс

Доказано, что глубоко переживающие те или иные события люди стареют быстрее, равно как и люди, подверженные хроническому стрессу.

Игорь Зур Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса


Содержание
  1. Полноценный сон
  2. Физическая активность
  3. Сахар
  4. Ультрафиолет
  5. Стресс